DEIN gesundheitsorientiertes Personal-Training - individuell & alltagstauglich

Du suchst ein Training, das wirklich zu dir passt - zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Lebensphase? Dann bist du hier richtig.

Ich begleite dich mit meinem Personal-Training, das sich an deinen Bedürnissen orientiert - ganz individuell auf dich abgestimmt.

Du sagst, was du brauchst - ich entwickle ein passendes Konzept.

Ob während der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit oder danach: Ich unterstütze dich dabei, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper (wieder) wohlzufühlen.

Was dich erwartet:

Ein Training, das zu deinem Alltag passt - besonders auch als Mama
Individuelle Betreuung, angepasst an deine körperliche Voraussetzungen
Gezielte Übungen und Videos für dein Training zu Hause
Feedback & Motivation, damit du dranbleibst und Fortschritte spürst
Praktische Tipps rund um Bewegung, Gesundheit und Alltag

Meine Schwerpunkte:

Schwangerschaftstraining: Bleib aktiv und fühl dich wohl, auch mit Babybauch
Rückbildung & Körpermitte stärken: Für mehr Stabilität in deinem Körper
Beckenbodentraining: Sanft und effektiv
Training bei Rektusdiastase: Dein Bauch bekommt genau die Aufmerksamkeit, die er braucht

Du musst nicht alles allein schaffen - lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten. In deinem Tempo, mit deinem Körper, für dein gutes Gefühl.

Meine Leistungen

Personaltraining - Starttermin

Ich biete dir ein professionelles Personaltraining (Dauer: 60 bis 70 Minuten) an. Vor dem ersten Termin schickst du mir den ausgefüllten Anamnesebogen zu, den ich vorab auswerte. Darauf basierend legen wir beim ersten Treffen gemeinsam deine individuellen Ziele fest. Du bekommst von mir eine gründliche Einführung zum Training und wir besprechen die funktionellen Übungen, die zu dir und deiner Situation passen. Anschließend erstelle ich dir einen maßgeschneiderten, individuellen Trainingsplan für zuhause – natürlich inklusive Videos.

Kosten: 95 Euro

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Personaltraining - Folgetermin

Der Folgetermin beinhaltet ein effektives Workout mit funktionellen Übungen (Dauer: 60 Minuten), die auf deine individuellen Bedürfnisse und deine aktuelle Situation zugeschnitten sind. Ich passe deinen Trainingsplan an, der selbstverständlich auch wieder Videos umfasst, so dass du zuhause effektiv trainieren kannst.

Kosten: 90 Euro

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Personaltraining - Online

Manchmal ist es auch sinnvoll, online zu trainieren. Ich biete dir ein professionelles Personaltraining an, bei dem du bequem zu Hause trainieren kannst.

Kosten: 70 Euro

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Das sagen meine Kundinnen...

"Kerstin begleitet mich schon eine Weile. Nach meiner ersten Schwangerschaft hatte ich verschiedene Beschwerden, durch das gezielte genau auf mich abgestimmte Training war ich ein paar Monaten später wieder richtig gut in Form. In meiner zweiten Schwangerschaft betreute sie mich weiter, mit gezielten Übungen war ich bis zur Geburt echt fit und die meisten Symptome aus der ersten Schwangerschaft kamen erst gar nicht mehr, so daß ich nach der Geburt an einem ganz anderen Punkt ansetzte als nach der ersten. Besonders schätze ich den persönlichen Austausch. Kerstin nimmt immer wieder Kontakt zu mir auf und motiviert mich. Die Personaltrainings, ob online oder persönlich, sind so wertschätzend und genau auf mich abgestimmt. Toll finde ich auch, dass zu dem persönlichen Trainingsplan alle Übungen auf Video extra von ihr aufgenommen werden. Ich bin so dankbar für deine Arbeit liebe Kerstin. Du hilfst so vielen Frauen wieder ihre Kraft zu kommen und die Zeit, die es kostet, ist wirklich gut in den Alltag integrierbar. Du liebst und lebst deine Berufung wirklich sehr. Danke für deine Begleitung."