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DEIN gesundheitsorientiertes Personal-Training

Du bist auf der Suche nach einem Training, das deine Bedürfnisse und deine persönliche Situation berücksichtigt und dich dort abholt, wo du stehst? Du möchtest ein Fitnessprogramm, das du in deinen Mama-Alltag integrieren kannst? Dann ist vielleicht ein ganz individuelles "Personal Training" genau das Richtige für dich. Du formulierst deine Ziele und Wünsche und ich stimme die Übungen exakt auf deinen Körper ab. Du stehst ganz im Mittelpunkt und wirst individuell betreut. Deine persönlichen Ziele sind mir wichtig. Du erhälst ein motivierendes Training und Feedback zu den Übungen. Du bekommst effektive Übungen und Videos für das Training zu Hause. Du bekommst viele Gesundheits- und Alltagstipps.

Meine Schwerpunkte beim Personal Training sind:

  • Training während der Schwangerschaft: Ich halte dich fit, auch während der neunmonatigen Vorbereitungszeit auf die Geburt deines Babys!
  • Training in der Rückbildungszeit: Ich helfe dir, nach der Geburt wieder eine stabile Körpermitte zu erlangen!
  • Beckenbodentraining
  • Training bei Rektusdiastase: Dein Bauch ist bei mir in den richtigen Händen.

Meine Leistungen

Personaltraining - Starttermin

Ich biete dir ein professionelles Personaltraining (Dauer: 60 bis 70 Minuten) an. Vor dem ersten Termin schickst du mir den ausgefüllten Anamnesebogen zu, den ich vorab auswerte. Darauf basierend legen wir beim ersten Treffen gemeinsam deine individuellen Ziele fest. Du bekommst von mir eine gründliche Einführung zum Training und wir besprechen die funktionellen Übungen, die zu dir und deiner Situation passen. Anschließend erstelle ich dir einen maßgeschneiderten, individuellen Trainingsplan für zuhause – natürlich inklusive Videos.

 

Kosten: 95 Euro

Personaltraining - Folgetermin

Der Folgetermin beinhaltet ein effektives Workout mit funktionellen Übungen (Dauer: 60 Minuten), die auf deine individuellen Bedürfnisse und deine aktuelle Situation zugeschnitten sind. Ich passe deinen Trainingsplan an, der selbstverständlich auch wieder Videos umfasst, so dass du zuhause effektiv trainieren kannst.

 

Kosten: 90 Euro

Personaltraining - Online

Manchmal ist es auch sinnvoll, online zu trainieren. Ich biete dir ein professionelles Personaltraining an, bei dem du bequem zu Hause trainieren kannst. 

 

Kosten: 70 Euro

Das sagen meine Kundinnen...

"Kerstin begleitet mich schon eine Weile. Nach meiner ersten Schwangerschaft hatte ich verschiedene Beschwerden, durch das gezielte genau auf mich abgestimmte Training war ich ein paar Monaten später wieder richtig gut in Form. In meiner zweiten Schwangerschaft betreute sie mich weiter, mit gezielten Übungen war ich bis zur Geburt echt fit und die meisten Symptome aus der ersten Schwangerschaft kamen erst gar nicht mehr, so daß ich nach der Geburt an einem ganz anderen Punkt ansetzte als nach der ersten. Besonders schätze ich den persönlichen Austausch. Kerstin nimmt immer wieder Kontakt zu mir auf und motiviert mich. Die Personaltrainings, ob online oder persönlich, sind so wertschätzend und genau auf mich abgestimmt. Toll finde ich auch, dass zu dem persönlichen Trainingsplan alle Übungen auf Video extra von ihr aufgenommen werden. Ich bin so dankbar für deine Arbeit liebe Kerstin. Du hilfst so vielen Frauen wieder ihre Kraft zu kommen und die Zeit, die es kostet, ist wirklich gut in den Alltag integrierbar. Du liebst und lebst deine Berufung wirklich sehr. Danke für deine Begleitung."