MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung
Dein ideales Training nach der Geburt - gezielt, sanft und stärkend! Ich begleite Dich auf dem Weg zurück zur stabilen Körpermitte!
- Du lernst, den Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren und funtional einzusetzen
- Du kräftigst und straffst Deine Körpermitte
- Du verbesserst eine Haltung und stärkst den Rücken
- Du baust Ganzkröperfitness auf
- Du bekommst viele Tipps für den Alltag
- Du lernst andere Mamas kennen
Wann kannst du starten?
- Du kannst 6-8 Wochen nach der Geburt starten
Was musst du zum Kurs mitbringen?
- Lust und Laune
- etwas zu Trinken
- ein Handtuch für auf die Matte
Nächster Kursstart im August 2026