MamaWORKOUT Beckenboden
Der optimale Kurs nach der Geburt – zur Rückbildung deiner Körpermitte (Basiskurs).
Wir trainieren gemeinsam in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen)
Das erwartet dich:
- Logisch aufgebauter Kurs zur optimalen Rückbildung deiner Körpermitte
- Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
- Wahrnehmungsübungen
- Kräftigungsübungen für Bauch, Beckenboden, Rücken, Arme und Beine
- Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
- Wertvolle Tipps für den Mama-Alltag
- Kennenlernen anderer Mamas
Teilnahmevoraussetzungen:
- Kursstart ist ca. 6 Wochen nach der Geburt möglich
Das brauchst du:
- Lust auf Bewegung
- etwas zu Trinken
- ein Handtuch für auf die Gymnastikmatte
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten à 60 Minuten.
„MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung“ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGBV, der bei regelmässiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird!
Kurs-ID: KU-BE-KT3YCJ
Frag gerne bei deiner Krankenkasse nach, wie hoch die Bezuschussung ist!
Nächster Kursstart:
August 2026
MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung
Der Kurs "Beckenboden Kräftigung" war nach Geburt unfassbar wertvoll für mich. Mit großem Fachwissen, verständlich vermittelter Theorie, passenden Übungen zur Ganzkörper-Kräftigung und Handouts zur Vertiefung Zuhause leitet Kerstin Mamas dabei an ihren individuellen Weg zurück zum Sport und in einen gesunden Alltag zu finden. Absolut weiterzuempfehlen! Madeleine
Madeleine