MamaWORKOUT outdoor

Dein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an der frischen Luft

Gemeinsam trainieren wir in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen) und stärken deinen Körper nach der Schwangerschaft – effektiv, alltagstauglich und mit viel Spaß an der Bewegung.

Das erwartet dich:

• Ausdauertraining an der frischen Luft
• Kräftigung des gesamten Körper
• Stabilisierung deiner Körpermitte
• Mobilisationsübungen
• Verbesserung deiner Haltung 
• Beckenbodentraining
• Wertvolle Tipps für den Alltag
• Austausch mit anderen Mamas
• Du trainierst in einer Kleingruppe (max. 10 Teilnehmerinnen)

Das brauchst du:

• Lust auf Bewegung
• Etwas zu Trinken
• Dein Baby darf im Kinderwagen mitkommen, wird aber nicht in die Übungen integriert
• Eine Gymnastikmatte (bei Bedarf kannst du eine von mir ausleihen) 

Teilnahmevoraussetzungen:

• Idealerweise hast du zuvor den Kurs MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung besucht
• Dein Rückbildungskurs ist bereits abgeschlossen

Bitte beachte:

• Bei schlechtem Wetter (starkem Regen,…) findet der Kurs online statt.