Gesundheitsorientiertes Training für Frauen in Homburg
MamaWORKOUT • Frauenfitness online • Frauenfitness outdoor • Personaltraining
Herzlich willkommen! Schön, dass du hier bist.
Du bist schwanger, möchtest nach der Geburt wieder fit werden, suchst einen guten Einstieg ins Training oder wünschst dir gezielte Unterstützung? Dann bist du hier richtig. Als Diplom-Sportlehrerin mit Zusatzqualifikation als Prä- und Postnataltrainerin und Beckenbodentrainerin begleite ich dich mit Motivation und mit Herz. Du bekommst bei mir nicht nur ein gutes Training, sondern auch verständliches Fachwissen, das du im Alltag anwenden kannst. Trotz Gruppe trainierst du individuell: Die Übungen passe ich an dein Level an, damit du in deinem Tempo stark wirst und es auch bleibst.
Meine Präsenzkurse finden in Homburg statt. Wenn du lieber von zu Hause aus trainieren möchtest, bietet sich mein Onlinekurs an. Wünschst du dir persönliche Betreuung, arbeiten wir im Personaltraining 1:1 an deinen Zielen, genau abgestimmt auf dich und deinen Alltag.
News
Neue MamaWORKOUT Kurse ab November 2026 in Homburg.
MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung
Start: Dienstag, 3. November 2026, 9.30 Uhr
Die Plätze sind begrenzt, melde dich am besten gleich an. Ich freue mich auf dich!
Hallo, ich bin Kerstin!
Ich bin Diplom-Sportlehrerin mit Zusatzqualifikation als Prä- und Postnataltrainerin und Beckenbodentrainerin. Mir ist wichtig, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, in jeder Lebensphase.
Meine Angebote
Frauenfitness online
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Frauen - stärke deinen Körper und Beckenboden ganz bequem von zuhause aus.
Onlinekurs Ganzkörpertraining für Frauen
MamaWORKOUT
Gesundheitsorientiertes Training speziell für Schwangere und Mütter - für mehr Kraft, Wohlbefinden und ein gutes Körpergefühl in einer besonderen Lebensphase.
MamaWORKOUT mit Babybauch
MamaWORKOUT Beckenboden
MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
Frauenfitness outdoor
Gemeinsam trainieren, die Natur genießen und fit werden! Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training aus Kraft- und Ausdauertraining an der frischen Luft.
Outdoorkurs Ganzkörpertraining für Frauen.
Personaltraining 1:1
Das professionelle Training, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Erfahrungsberichte
Ich habe bei Kerstin den Mama Workout Beckenboden sowie den Folgekurs Ganzkörperkräftigung in Präsenz besucht. Kerstin konnte uns mit ganz viel Fachwissen rund um das Thema Beckenboden, Körpermitte und Veränderungen während Schwangerschaft und nach Geburt viele wertvolle Infos insbesondere für den Alltag mitgeben. Schritt für Schritt hat sie uns gezeigt, wie wir unseren Körper wahrnehmen und ganz langsam nochmal zu einer stabilen Basis finden. Ich konnte durch die vielen praxisnahen Tipps und Übungen sehr viel an theoretischen Infos aber auch an praktischen Übungen mitnehmen.
Mit Arbeitsstart habe ich dann am Onlinekurs teilgenommen. Dieser lässt sich wunderbar mit dem Familien-und Arbeitsleben vereinen. Und auch wenn es nicht immer leicht ist, sich abends nochmal zu motivieren habe ich sehr davon profitiert. Die Übungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und man kann jederzeit individuell entscheiden, was gerade am besten passt. Zwischen den Übungen gibt es auch immer Mobilisationsübungen und Beckenbodenübungen, sodass man am Ende des Workouts viel für den Körper getan hat. Es ist immer eine entspannte und schöne Atmosphäre mit Kerstin und der Gruppe, in der man wirklich gerne trainiert.
Ich kann die liebe Kerstin und Ihre Kurse von ganzem Herzen weiterempfehlen!
Anika
Onlinekurs Ganzkörperkräftigung für Frauen
Der feste Termin mit Kerstin am Mittwoch hilft mir mich zu motivieren. Dank der verschiedenen Level, die Kerstin für die Übungen vorschlägt, kann ich ganz nach meinem eigenen Tempo trainieren. Ich liebe die Abwechslung der Einheiten. Danke, Kerstin. Ohne dich würde ich gar nichts machen 😅.
Janine
MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung
Der Kurs "Beckenboden Kräftigung" war nach Geburt unfassbar wertvoll für mich. Mit großem Fachwissen, verständlich vermittelter Theorie, passenden Übungen zur Ganzkörper-Kräftigung und Handouts zur Vertiefung Zuhause leitet Kerstin Mamas dabei an ihren individuellen Weg zurück zum Sport und in einen gesunden Alltag zu finden. Absolut weiterzuempfehlen!
Madeleine
MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
Klare Empfehlung! Schon nach wenigen Wochen merkt man spürbar, wie die Fitness zunimmt. Die abwechslungsreichen Übungen machen Spaß und die Trainerin motiviert mit viel Engagement und guter Laune. Ein rundum toller Kurs! 💪😊.
Selina
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Kerstin Schuhmacher
Telefon: +49 160 96270901
E-Mail: info@kerstin-schuhmacher.de