Ich war schon immer sportlich und konnte glücklicherweise auch lange in der Schwangerschaft noch Sport treiben. Die Geburt verlief auch problemlos und ich fühlte mich sehr schnell wieder fit. Über die Rückbildung habe ich mir keine großen Gedanken gemacht und mich ehrlich gestanden auch nicht so sehr damit auseinander gesetzt. Da der „reguläre“ Rückbildungskurs erst relativ spät startete, habe ich schon nach 3 Monaten mit leichten Sportübungen gestartet. Irgendwie fühlte es sich aber komisch an – ein Gefühl im Unterleib, das ich nicht zuordnen konnte.

Durch Zufall durfte ich an einer Stunde mit Kerstin teilnehmen und erkannte, dass ich – obwohl ich ein gutes Körpergefühl habe – gar nicht wusste wie ich wirklich meinen Beckenboden aktivieren bzw. anspannen sollte. Auch bemerkte Kerstin, dass meine Rektusdiastase schlechter geworden ist. Zunächst war ich ehrlich gestanden verunsichert. Aber ich wusste, dass ich jetzt etwas tun muss, um wieder zu einem guten Körpergefühl im Alltag und beim Sport zurückzufinden.

So habe ich mich für den Rückbildungskurs bei Kerstin entschieden. Er fand coronabedingt online statt, aber das war für mich sogar sehr praktisch. Ich bin nun sehr glücklich, mich für diesen Kurs entschieden zu haben, denn ich habe endlich verstanden, wie ich meinen Beckenboden anspannen und wieder kräftigen kann. Ich fühle mich wieder sehr viel wohler in meiner Haut, habe dank Kerstin auch verstanden, welche Übungen aktuell gut und welche weniger gut für mich sind (auch hier gab es ein paar überraschende Aha-Momente für mich!).

Ich kann diesen Kurs wirklich nur empfehlen – die Mischung aus Theorie und Praxis ist wirklich super! Ich hab mich direkt für den nächsten Kurs zur Kräftigung der Körpermitte angemeldet … und freue mich schon drauf! 

Melanie